如何纠正消极的心态

否定性对身体的影响

有时一天糟透了。 床是一个黑洞,它使您的生活陷于瘫痪。

您跌跌撞撞地走进厨房,红眼而兴奋。 咖啡壶吐出咖啡因的每日剂量。 黑暗的神把自己洒在你最喜欢的杯子里。

在桌旁,轻按您的手指,想知道隔壁隔壁隔着隔壁的那个男人,那人对性爱话题谈论得太多。

昨天,你的老板在桌子上扔了一大堆文件。

他说:“明天我需要这个。”他将调整良好的屁股推开。 你觉得白痴

上楼去。 爬上淋浴,并尝试将积极的想法带入您的脑海。 但这就像流沙,而积极性则跌入谷底。

妈你以为我不能让自己微笑

我们都经历了这个。 当天需要跳线,但他们在车库里。 无论您多么努力,每一个想法都是消极的光芒。

您如何调整一天的心态?

消极情绪会以多种方式影响我们,但如果我们了解压力和消极情绪如何在人体中起作用,我们就可以克服它。

身体

我们都感到压力。 它每天与我们同行,就像一个不会走路的亲戚。 它着你的心,试图拉扯你。 根据明尼苏达大学(University of Minnesota)运营的Take Take Charge网站,压力和消极情绪可能导致健康问题。 它会降低精神能量并影响免疫系统。 糖尿病和高血压是压力导致的其他威胁生命的疾病。 消极的想法会缩短您的寿命。 当我处于消极状态时,我的身体会有所不同。 我很懒惰,渴望坐下来什么也不做。 我们都听说过因压力导致的精神健康日。 我成年后已经接受了其中一些。

这是你消极的大脑

我们的大脑是一台美丽的自然计算机。 它能够在几分钟内完成很多工作。 但是,我们的大脑非常脆弱,有害的思维对其影响很大。 当我感到压力时,集中注意力变得很尴尬,最简单的任务变得困难。 里克·汉森(Rick Hansen)在他的《佛陀的大脑-幸福的实用神经科学》一书中指出,您的大脑具有内在的消极倾向。 它产生了令人不适的恐惧背景。 恐惧使实践自我意识和沉思思维变得更加困难,这使得发展某些想法变得困难。 我们在一片消极的海洋中苦苦寻找救生艇将我们带到积极的海岸。

你不是在跟我说话 我很生气

根据明尼苏达大学,消极的想法会影响您的人际关系。 我知道当我感到压力或感到消极时,我不想与家人或朋友保持联系。 我想沉迷于消极情绪,专注于自己的问题。 我让糟糕的一天或吵架毁了我的一整天,即使不是整周。 我会下定决心,朝着我的孩子们和我火线中的其他每个人猛击。 我想让自己重新了解一下,因为作为Curmudgeon,我很烦。

“每当有想法时,我们都会制造化学药品。 当我们有好的,高尚的想法或快乐的想法时,我们就会制造使我们感到快乐或高兴的化学物质。 当我们有消极的想法,坏的想法或不安全的想法时,我们所制造的化学物质就会使我们完全感受到我们的思维方式。 大脑中释放的每种化学物质实际上都是一种营养物质的信息。 现在,身体开始感受我们的思维方式。 “〜乔·迪斯潘扎(Joe Dispenza)

让我们选择积极性

科学家芭芭拉·弗雷德里克森(Barbara Fredrickson)表示,积极的情绪拓宽了我们对世界的视野并增强了我们的创造力。 此外,它们会随着时间的流逝而建立,并产生情感上的适应力。 积极的想法可以帮助人们从心血管疾病中康复,从而改善睡眠,减少感冒和总体福祉。 对于每个消极的想法,我们应该练习具有三种积极的情绪。 已经证明,我们可以扭转负面影响的物理影响,并过上富裕的生活。 在我最消极的一集中,我发现了积极的想法可以为您提供帮助。 我的日子过得更好,而且学生们的琐事几乎变得荒谬。 我们都去过那里,很难摆脱负面情绪。

让自己有点感激

博士 Brene Brown是获得许可的临床社会工作者。 她对感恩如何影响一个人的态度进行了广泛的研究。 在一个短片中,她发现算上祝福的人们更快乐,多运动,身体不适更少,睡眠更好。 当我们数着我们的祝福时,似乎会导致更好的心理态度。 我已经尝试过了,而且效果很好。 我的日子开始马上转。 上周我在工作,心情不好。 我不喜欢这种感觉,我开始感谢神一生的美好和他的许多祝福。 不久,我再次微笑着,准备好拥抱这一天。

让我们传播一点积极

我鼓励所有阅读此书的人都积极思考。 持续的消极思想不利于身体。 我们必须尝试重新连接大脑,以使自己变得更加积极。 我们不能让糟糕的经历或人们窃取我们的喜悦。 最后,数一数您的祝福并感谢您拥有的一切; 它可以大大改善您的心理态度。 所有人,请保重与和平。